Calcula tu Gasto Energético Total Diario (TDEE), Tasa Metabólica Basal (BMR) e IMC usando la fórmula científica Mifflin-St Jeor. Obtén objetivos de calorías personalizados para pérdida de peso, mantenimiento y ganancia muscular. Totalmente en el navegador.
El Gasto Energético Total Diario (TDEE) es el número total de calorías que tu cuerpo quema en un día, incluyendo todas las actividades físicas. Esta calculadora usa la ecuación de Mifflin-St Jeor, la fórmula más precisa para estimar la Tasa Metabólica Basal (BMR) en adultos sanos. El TDEE se calcula multiplicando el BMR por un factor de actividad basado en tus hábitos de ejercicio.