Calculez combien de calories vous brûlez pendant l'exercice basé sur les valeurs MET. Prend en charge 50+ activités incluant la course, la natation, le cyclisme et plus. 100% côté client.
Ce calculateur utilise les valeurs MET (Équivalent Métabolique de la Tâche) pour estimer les calories brûlées pendant les activités physiques. MET représente le coût énergétique d'une activité comme multiple du taux métabolique au repos. La formule est : Calories = MET × Poids (kg) × Durée (heures). Ajustement d'intensité : Léger ×0.8, Modéré ×1.0, Vigoureux ×1.2. Tous les calculs se font dans votre navigateur.
MET (Équivalent Métabolique de la Tâche) est une mesure de l'intensité de l'exercice. Un MET est votre taux métabolique au repos (~1 kcal/kg/heure). Courir à 8 km/h est environ 8 METs, ce qui signifie que vous brûlez 8 fois plus de calories qu'au repos.
Ce calculateur fournit des estimations basées sur des valeurs MET moyennes de recherche scientifique. Les calories réellement brûlées varient selon des facteurs individuels comme l'âge, le sexe, la composition corporelle et le niveau de forme physique.
Oui, le tissu musculaire brûle plus de calories au repos que le tissu adipeux. Les personnes avec une plus grande masse musculaire brûlent généralement plus de calories tant pendant l'exercice qu'au repos.
Augmentez l'intensité, la durée de l'entraînement, ou choisissez des activités à MET plus élevé comme la course, le HIIT, la natation ou la corde à sauter. Construire du muscle par l'entraînement de force augmente également votre taux métabolique basal.