Calcola il tuo deficit calorico giornaliero ottimale per una perdita di peso sicura ed efficace. Ottieni obiettivi di calorie personalizzati, cronologie di perdita di peso previste e previsioni settimanali basate sul tuo TDEE e sui tuoi obiettivi. Puro lato client.
Un deficit calorico è la base della perdita di peso: significa consumare meno calorie di quelle che il tuo corpo brucia. Questo calcolatore utilizza l'equazione scientificamente validata Mifflin-St Jeor per stimare il tuo Tasso Metabolico Basale (BMR) e la tua Spesa Energetica Giornaliera Totale (TDEE). Quindi calcola un obiettivo di calorie giornaliero personalizzato basato sul tuo livello di deficit scelto e proietta quanto tempo ci vorrà per raggiungere il tuo peso obiettivo in modo sicuro. Tutti i calcoli avvengono nel tuo browser: nessun dato viene inviato a server.