Рассчитайте, сколько калорий вы сжигаете во время упражнений на основе значений MET. Поддерживает 50+ видов активности: бег, плавание, велоспорт и многое другое.
Этот калькулятор использует значения MET (Метаболический эквивалент задачи) для оценки сожженных калорий. Формула: Калории = MET × Вес (кг) × Время (часы).
MET (Метаболический эквивалент задачи) — мера интенсивности упражнений. Один MET — покоящийся обмен веществ.
Калькулятор дает оценки на основе средних значений MET. Фактическое сжигание варьируется.
Да, мышечная ткань сжигает больше калорий в покое, чем жировая.
Увеличьте интенсивность, продолжительность или выберите активности с высоким MET: бег, HIIT, плавание.