使用科学验证的 Mifflin-St Jeor 公式计算您的每日总能量消耗（TDEE）、基础代谢率（BMR）和体重指数（BMI）。获取针对减重、维持和增肌的个性化热量目标。纯客户端运行。
每日总能量消耗（TDEE）是您身体一天内燃烧的总卡路里数，包括所有体力活动。此计算器使用 Mifflin-St Jeor 公式，这是估算健康成年人基础代谢率（BMR）最准确的公式。TDEE 通过将 BMR 乘以基于运动习惯的活动系数计算得出。所有计算都在您的浏览器中进行 — 数据不会发送到任何服务器。