HIIT、Tabata、EMOM、サーキットトレーニング用の無料オンラインインターバルタイマー。ワーク／レスト間隔、ウォームアップ、クールダウンをカスタマイズ。音声キューと視覚的進捗表示付き。登録不要。
インターバルタイマーは、高強度インターバルトレーニング（HIIT）、Tabata、EMOM（毎分毎分）、およびサーキットトレーニング用の多目的ワークアウトコンパニオンです。固定プロトコルのタイマーとは異なり、このツールではワークとレストの間隔を完全にカスタマイズし、ウォームアップとクールダウン期間を追加し、人気のプリセットトレーニングモードから選択できます。すべての処理はブラウザ内で行われます。
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、激しい運動と回復期間を交互に行うワークアウトの包括的なカテゴリーです。Tabataは特定のHIITプロトコルです：20秒の最大努力に10秒の休息、8回繰り返して合計4分間です。田畑泉博士によって開発され、非常に効率的であることで知られています。
EMOMは「Every Minute On the Minute（毎分毎分）」の略です。各分の開始時に決められた回数のエクササイズを実行し、その分の残りを休息します。例えば、10回の反復に30秒かかる場合、次の分が始まる前に30秒の休息が得られます。
はい！設定でサウンドアラートを無効にできます。タイマーは、カラーコーディング（ワークは緑、レストは赤、ウォームアップ／クールダウンは青）と大きなカウントダウン数字で明確な視覚的キューを引き続き提供します。
はい、ページが読み込まれたら、タイマーはJavaScriptを使用して完全にブラウザ内で実行されます。ワークアウト中はインターネット接続は不要です。
カロリー推定値は、インターバルトレーニングの一般的なMET値に基づくおおよその値です。実際に消費されるカロリーは、体重、強度レベル、運動タイプによって異なります。正確な追跡には、心拍数モニターやフィットネストラッカーを使用してください。