高強度インターバルトレーニング用の無料オンラインタバタイマー。運動/休息インターバルをカスタマイズ、ラウンドを追跡、音声キューとビジュアルカウントダウン付き。登録不要。
タバタイマーは、田畑泉博士が開発したクラシックなタバプロトコルに従います: 20秒の高強度運動に10秒の休息を組み合わせ、8ラウンド（合計4分）繰り返します。この高強度インターバルトレーニング（HIIT）は、有酸素と無酸素の両方のフィットネスを科学的に改善することが証明されています。タイマーはワークアウト中に音声とビジュアルキューであなたをサポートします。
タバプロトコルは、20秒の高強度運動に10秒の休息を組み合わせ、8回繰り返して合計4分間の高強度インターバルトレーニング（HIIT）です。田畑泉博士が開発し、有酸素と無酸素の両方の能力を改善することが科学的に証明されています。
はい！運動時間（10-60秒）、休息时间（5-30秒）、ラウンド数（1-20）を調整して、あなたのフィットネスレベルとワークアウト目標に合わせることができます。
いいえ。タバタイマーは完全に無料で、登録なしでブラウザで即座に動作します。
はい、ページが読み込まれたら、タイマーはJavaScriptを使用してブラウザ内で完全に実行されます — ワークアウト中はインターネット接続は不要です。
音声キューは、画面を常に見なくても運動に集中できるようにします。運動開始時、休息開始時、完了時の音が鳴ります。